暑热天气情况下的自救

    ▲在暑热天气里尽可能呆在家里，减少阳光曝晒。

　　▲在白天最热的时间段，不要从事剧烈运动。

　　▲多喝水，少饮酒。

　　▲穿宽松、单薄和浅色的衣服，尽可能把皮肤都盖上。戴上宽沿帽，保护头部和脸部。

　　▲暑热天气容易造成晒伤、热痉挛、热衰竭和中暑症状。出现这些症状时，尽快将伤者转移到阴凉地点。

　　○晒伤的症状：皮肤又红又痛，还可能产生水泡、发烧、头痛等现象。晒伤时可用沐浴洗净皮肤，保持身体自然散热功能，使用皮肤科医师处方上的晒伤治疗药膏。

　　○热痉挛的症状；脚部肌肉会抽筋不适，肚子疼痛，全向汗流不止。可以在痉挛部位稍加按摩。如果没有呕吐，可以适当补充水分。

　　○热衰竭的症状：伤者汗流不止，但是身体发冷，皮肤发黏，脸色苍白，脉搏微弱。此时，应赶快把伤者抬到阴凉处，松开衣物，用冷毛巾冷敷。如果没有呕吐，可以补充水分。最好能够早点就医，诊断。

　　○中暑的症状：体温高，皮肤干烫，脉搏又快又急，不省人事。应及时把中暑人员送医院急救，切实拖延，以免危及生命。送医院途中应用冰毛巾冷敷，但不可以让中暑人喝水。